全國免費咨詢熱線 公司電話 9:00-17:30  周一到周五
網站首頁 >> 爲什麽極端節食減肥會越減越胖?

爲什麽極端節食減肥會越減越胖?

作者:冬澤特醫 發布時間:2019-08-02 15:45:59 浏覽次數:119

之前有一個從美國火到中國的節目,叫《超級減肥王》,采用的減肥方式是:大量運動+極端節食的方法,挑戰人體承受極限,每個人離開這個節目的時候,都收獲了一個自己滿意的身材,減下來的重量是原來的三分之一,甚至是三分之二。

但是,在節目過後的1-2年內,除了其中一位,其他成員全部反彈,甚至體重要超過之前的。節食減肥爲什麽難以成功?

1、 減肥飲食與平常差別太大

如果你以配方流食來代替一日三餐,營養可能是夠的,但口腹之欲得不到基本滿足,難以長期堅持,一旦恢複日常飲食,必定反彈。

2、 減肥食物體積太小

有時一塊固體的減肥餐,兩口就吃下了,胃得不到吃飽的信號,于是終日有饑餓感,最後實在忍不住大吃一頓,減肥失敗。

3、 食物脂肪含量過少

正常的脂肪攝入量應占全部熱量的20%-30%。如果減肥期間突然大幅度減少脂肪含量,食物味道必然大異,而且更容易饑餓。

4、 水份過少,有人爲了快速見效,不但節食,而且節水。

這樣時間長了身體會因脫水引起電解質紊亂,危及健康。況且因失水而減去的體重很容易回升,等于沒減。

版權所有 © 上海冬澤特醫食品有限公司    滬ICP備15006351號-1